Знаешь, наша жизнь не может обходиться без каких-либо моментов или событий вообще. Бывают светло-серые и темно-серые полосы. На некоторых ты подсознательно очень сильно заостряешь своё внимание, что по итогу приводит к бессонным ночам, так как ты начинаешь копаться в прошлом и думать: «А что было бы если бы я сделал по-другому?». И начинаешь после этого еще больше погружаться в негатив.
Вопрос: Оно тебе надо?
Забудь о прошлом – оно было и прошло. Ты не вернешься к тому моменту НИКОГДА.
Расценивай это как жизненный опыт. Пусть лучше это будет для тебя подарком (пускай даже не совсем позитивным), который тебе никто не подарит. Ты сам должен его получить и прочувствовать. С каждым таким подарком ты будешь становиться всё мудрее и увереннее в себе.
Бывают еще случаи, когда человек уже ждет темной полосы, заранее накручивая себе в голове негатив, при этом в тот момент еще ничего толком то и не произошло. Здесь уже нужно бороться, так и кукуха отъехать может.
Несколько советов, как перестать себя накручивать
1. Попробуй отвлечься
Тебе просто нужны новые ощущения.
Как только начинает гореть кукуха, попробуй чем-нибудь занять себя.
К примеру, физическая нагрузка способствует выработке эндорфинов, которые притупят тягость мыслей. Это может быть что угодно: покатушки на сноуборде, бассейн, спортзал, можешь помахать граблями на даче. Это полезно, а также отвлечет тебя от негативных мыслей.
Поменяй обстановку. Сходи в гости, в кино, в музей, куда угодно, только не сиди дома. Позитивные эмоции будут накладываться поверх негатива, тем самым ослабляя их.
2. Контроль эмоций
С – Самоконтроль.
Попробуй применить дыхательную гимнастику, поиграй с любимым питомцем или прими успокоительное. Неважно какой способ ты для себя найдешь, главное держи себя в руках.
3. Действуй
Проблемы нужно выявлять заранее. Не тяни резину. Болит зуб? Сходи к врачу, не жди пока он сам каким-нибудь магическим способом не излечится.
Сведи к минимуму ситуации, которые могут тебя заставить тревожиться. Чем таких мыслей больше, тем больше сомнений, а следовательно больше и негатива.
4. Позитив твое второе имя
Научись находить и извлекать из любой ситуации плюсы.
Все моменты в нашей жизни по сути нейтральные и только твоё подсознание дает этому событию определенный толчком стать хорошей или плохой вестью.
Поэтому добавляя краски в окружающий мир, ты добавляешь яркие цвета самому себе.
И не мало важное
Изучай, познавай, слушай, делись, стремись, люби. Все это в совокупности поможет тебе избавиться от накручивания плохих мыслей.
_
Читайте также:
Комментариев