Как не думать о плохом или «Как перестать себя накручивать»


2
14 , 2 points

Знаешь, наша жизнь не может обходиться без каких-либо моментов или событий вообще. Бывают светло-серые и темно-серые полосы. На некоторых ты подсознательно очень сильно заостряешь своё внимание, что по итогу приводит к бессонным ночам, так как ты начинаешь копаться в прошлом и думать:         «А что было бы если бы я сделал по-другому?». И начинаешь после этого еще больше погружаться в негатив.

Вопрос: Оно тебе надо?

Забудь о прошлом – оно было и прошло. Ты не вернешься к тому моменту НИКОГДА.

Расценивай это как жизненный опыт. Пусть лучше это будет для тебя подарком (пускай даже не совсем позитивным), который тебе никто не подарит. Ты сам должен его получить и прочувствовать. С каждым таким подарком ты будешь становиться всё мудрее и увереннее в себе.

Бывают еще случаи, когда человек уже ждет темной полосы, заранее накручивая себе в голове негатив, при этом в тот момент еще ничего толком то и не произошло. Здесь уже нужно бороться, так и кукуха отъехать может.

 

Несколько советов, как перестать себя накручивать

1. Попробуй отвлечься

Тебе просто нужны новые ощущения.

Как только начинает гореть кукуха, попробуй чем-нибудь занять себя.

К примеру, физическая нагрузка способствует выработке эндорфинов, которые притупят тягость мыслей. Это может быть что угодно: покатушки на сноуборде, бассейн, спортзал, можешь помахать граблями на даче. Это полезно, а также отвлечет тебя от негативных мыслей.

Поменяй обстановку. Сходи в гости, в кино, в музей, куда угодно, только не сиди дома. Позитивные эмоции будут накладываться поверх негатива, тем самым ослабляя их.

2. Контроль эмоций

С – Самоконтроль.

Попробуй применить дыхательную гимнастику, поиграй с любимым питомцем или прими успокоительное. Неважно какой способ ты для себя найдешь, главное держи себя в руках.

3. Действуй

Проблемы нужно выявлять заранее. Не тяни резину. Болит зуб? Сходи к врачу, не жди пока он сам каким-нибудь магическим способом не излечится.

Сведи к минимуму ситуации, которые могут тебя заставить тревожиться. Чем таких мыслей больше, тем больше сомнений, а следовательно больше и негатива.

4. Позитив твое второе имя

Научись находить и извлекать из любой ситуации плюсы.

Все моменты в нашей жизни по сути нейтральные и только твоё подсознание дает этому событию определенный толчком стать хорошей или плохой вестью.

Поэтому добавляя краски в окружающий мир, ты добавляешь яркие цвета самому себе.

 

И не мало важное

Изучай, познавай, слушай, делись, стремись, люби. Все это в совокупности поможет тебе избавиться от накручивания плохих мыслей.

_

Читайте также:

Как развить силу воли

Как быстро успокоиться

 


Нравится статья? Поделись ею с друзьями

2
14 , 2 points

Ваша реакция на пост

О НЕТ ! О НЕТ !
0
О НЕТ !
Мило Мило
0
Мило
Ого! Ого!
1
Ого!
Умно Умно
1
Умно
А-Ха-ХА А-Ха-ХА
1
А-Ха-ХА
Печалька Печалька
0
Печалька
Класс Класс
1
Класс
МаринаН

Комментариев

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Choose A Format
Персональный Тест
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Викторина
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Опрос
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Аудио
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format