Как перестать храпеть


4
4 points

Главный вопрос заключается в том, а кто храпит? Ты или твой твой сожитель?

Если твой сожитель, то можно просто пол ночи его пинать, затыкать нос, щипать. Спасибо от этого человек тебе не скажет, но зато и ему попадет (месть она такая). А вообще помогают от постороннего храпа обычные беруши, хотя бы процентов на 65 они заглушат скрип спящего птеродактиля.

Когда храпишь ты, то уже следует заняться собой (сожителю тоже стоит). Храп – это недомогание и это не есть норма. Поэтому предлагаю несколько нехитрых способов, как не стать историческим существом:

 

Решение №1. Гимнастика глотки и языка

  1. ИИИИУУУУ! Вызывай скорую бро! Произноси резко звуки «И» и «У», при этом напрягай шею
  2. Держи какую-нибудь китайскую палочку в зубах по 4 минуты
  3. Высовывай язык максимально вперед и вниз, как на картинке с Эйнштейном, и удерживай его так пару секунд

Весь этот комплекс упражнений нужно делать всего по 10 минут, утром и вечером.

 

Решение № 2. Спи на боку

Легко сказать, да? Ведь мы не контролируем свои движения во сне. Поэтому небольшой совет для тех, кто спит в пижаме. Пришей карман сзади и на ночь туда положи какой-нибудь небольшой предмет, который будет создавать неудобство, если ты перевернешься на спину. В конце концов выработается привычка и через 3 недели будешь спать только на боку.

Если спишь без пижамы… Ну я думаю ты что-нибудь придумаешь сам. Как минимум можно положить что-нибудь на кровать, по типу колючек, именно в том месте, где ты спал на спине.

 

Решение № 3. Полоски на нос

Быть может вам тяжело дышать во сне, из-за проблем с носом. Будь то насморк или еще что-то. Есть специальные полоски для расширения носовых ходов. Но это не всегда помогает. Поэтому лучше обратиться к врачу.

 

Решение №4. Похудей

Жирок откладывается не только под кожей, он откладывается везде. Шея тоже не исключение. Поэтому жировые клетки сдавливают глотку, вызывая ее сужение и тем самым провоцируя храп.

 

Решение №5. Здоровый образ.

Не переедай, бросай курить, не пей алкоголь на ночь, занимайся спортом, не пей на ночь снотворное и тд и тп……Все банально

Сон без храпа – хорошее настроение утром….в случае с сожителем)


Нравится статья? Поделись ею с друзьями

4
4 points

Ваша реакция на пост

О НЕТ ! О НЕТ !
0
О НЕТ !
Мило Мило
0
Мило
Ого! Ого!
1
Ого!
Умно Умно
0
Умно
А-Ха-ХА А-Ха-ХА
0
А-Ха-ХА
Печалька Печалька
5
Печалька
Класс Класс
0
Класс
Vlad911

A man on a snowboard. Engaged in trade. Whiskey drinker in the company. And also loving fun trips and adventures. Because this is life.

Комментариев

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Choose A Format
Персональный Тест
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Викторина
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Опрос
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Аудио
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format