Как приучить себя рано вставать


4
4 points

Как рано вставать бодричком?

У тебя тоже не получается вставать рано? Твой утренний статус «разбитое корыто»? Да и вообще, стоит после пробуждения закрыть глаза «только на минутку», и тебя сразу же телепортирует в зону отчуждения. Поздравляю бро, ты один из нас!
Я пробовал очень много разных способов борьбы с утренней депрессией (назовем ее так, потому что состояние тлена очень подходит к моему утреннему подъему).
В итоге помогло все в комплексном взаимодействии. Вот небольшая статейка, как я справился с этим Демоном, вечно хотящим спать внутри меня.

Шаг 1.

Спорт – да , да, а что вы хотели? 
Бегайте по утрам. Ребят, я понимаю вы сейчас скажете это unreal, но поверьте, это того стоит. Во первых это прикольно пробегаться по городу, пока все спят, улочки пустые, вставили наушники, включили музыку и погнали. Р-романитика
Если не любите бегать, начните делать простую зарядку по утрам.

Шаг 2.

Не ешьте много на ночь
Для того чтобы рано вставать, не следует набивать желудок прямо перед сном.
Не надо не есть после 6 и так далее, это бредни. В идеале не есть за 4 часа до сна. Просто не ешьте на ночь много еды. Можно скушать что-нибудь легкое: фрукты, овощи, йогурт или стакан теплого молока, который только поможет уснуть.

Шаг 3.

Мотивируйте себя 
Есть такая вещь как мотивация и без неё не обойтись. У вас должна быть четкая цель, для чего вы встаете рано утром, будь это пробежка или какие то рабочие моменты, неважно. По началу будет тяжко, но есть еще одна вечь – ПРИВЫЧКА.
Она вырабатывается за 21 день, так что потом будет еще проще, так как тянуть ко сну вас будет рефлекторно в определенное время.
Бесцельные ранние пробуждения в любом случае не продлятся долго!

Шаг 4.

Ложитесь раньше 
Здесь все кратко и просто. Старайтесь ложиться до 11 часов вечера. Я думаю здесь объяснения не нужны.)
Давайте преодолеем этого сонного демона вместе.

P.S Тем кому не надо никуда утром вставать – з-зависить)


Нравится статья? Поделись ею с друзьями

4
4 points

Ваша реакция на пост

О НЕТ ! О НЕТ !
0
О НЕТ !
Мило Мило
1
Мило
Ого! Ого!
1
Ого!
Умно Умно
3
Умно
А-Ха-ХА А-Ха-ХА
0
А-Ха-ХА
Печалька Печалька
1
Печалька
Класс Класс
1
Класс
Vlad911

A man on a snowboard. Engaged in trade. Whiskey drinker in the company. And also loving fun trips and adventures. Because this is life.

Комментариев

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Choose A Format
Персональный Тест
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Викторина
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Опрос
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Аудио
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format